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廣西手機報5月5日下午版

廣西手機報5月5日下午版
2017年5月5日
星期六 農歷三月二十
封面圖:“綠樹陰濃夏日長,樓臺倒影入池塘。”今日,是二十四節氣中的第七個節氣——立夏。立夏是夏季的第一個節氣,萬物至此皆長大,故名立夏。逢此時節,蛙聲蟬鳴,草長鶯飛,綠肥紅瘦,云卷云舒。保健專家提示說,立夏后天氣漸熱,養生應重視靜養,最需護心。詳閱本期專刊。

--今日導讀--
【熱點資訊】
▲今日21時25分將迎來“立夏”
▲全區突破30℃范圍將明顯擴大
▲預計未來一周廣西多降雨天氣
▲抗癌藥零關稅傳遞多重信號
【健康養生】
▲立夏養生:重視睡眠飲食清淡
▲春夏交接當心哮喘急性發作
▲夏季早晨6時前 不利于健身

【溫馨提示】
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【立夏·關注】
今日21時25分將迎來“立夏”節氣
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《中國天文年歷》顯示,5月5日21時25分將迎來“立夏”節氣。在天文學上,“立夏”表示即將告別春天,迎來夏天。從往年來看,立夏時節老天的性子變得有點暴躁,時不時就有強降雨襲來,天氣放晴氣溫立馬飆升,百色、崇左部分地區容易出現高溫。

>>全區突破30℃范圍將明顯擴大
按氣候學標準,日平均氣溫穩定升至22℃以上為夏季開始。由于我國地域遼闊,各地入夏時間不盡相同。就南寧來說,早在3月29日就入夏了。立夏后,在氣溫方面,立夏后晝長夜短,廣西受輻射增溫和西南暖低壓的影響,升溫較快,夏熱感比較明顯,特別是西部河谷地帶率先出現高溫天氣。就雨水方面來說,立夏前后,廣西的降雨一般具有量大、范圍廣、持續時間長,強雨區重疊等特點,可以說5月的大暴雨、特大暴雨是廣西的常客。到了這個季節,“雨一停氣溫上升”已是標配,全區突破30℃的范圍將明顯擴大。廣西氣象臺預計,未來一周廣西多降雨天氣,特別是7-9日將有強降雨和強對流天氣過程。

>>立夏習俗:吃“五色飯”與雞蛋
立夏,是中國傳統二十四節氣之一,在漫長的時間中逐步衍生出各類儀式與民俗。北京市民俗學會秘書長高巍表示,因為夏天天氣炎熱,對人的身體有不利影響,人們逐漸形成了吃“五色飯”與雞蛋等習俗,寓意祈求美好吉祥,“同時古時還有重要的‘迎夏’儀式,在立夏的時候上至天子下至黎民,都要到郊外迎接‘夏神’到來”。

【立夏·養生】
立夏養生宜“養心戒怒”
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立夏后,正是“從春到夏”的季節轉換時節,人們要順應這一轉變,及時調整好自己的起居生活。保健專家表示,這一時節,天氣漸熱,人們易煩躁不安,情緒波動,此時節養生需遵循靜心養肝戒躁怒的原則,為安度酷暑做準備。

>>睡好“子午覺”
立夏后,氣溫升高,天氣炎熱,人的心率會隨著氣溫攀升而調節,人體的水液代謝、汗液調節等都與心臟息息相關。保健專家提醒,人們應順應夏季晝長夜短的特點,夜臥早起,及時調節自己的生活節奏,避免疲勞,充足睡眠,加強對心臟的保養。立夏之后,特別要注意睡好“子午覺”,健康的午睡以15-30分鐘最合適。此外,夏季,還要注意顧護身體的陽氣,即少吹空調、遠離冷飲,養陽的重點就是“勿貪涼”。

>>要“戒燥戒怒”
立夏以后,天氣轉熱,人的心神易受到擾動,出現心神不寧。此時節,為加強對對心臟的保養和呵護,人們要“戒燥戒怒”,保持精神安靜、心志安閑,心情愉悅,笑口常開。尤其是老年人更要有意識地進行精神調養,保持心態平和、心情舒暢的狀態,切忌大悲大喜,以免傷心傷身傷神。

>>飲食宜清淡
夏季心火較盛,飲食上應以清淡少鹽的蒸煮類食品為主,多吃果蔬,及時補水,低脂低鹽。此外,還應少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含維生素的食物,如山藥、小麥、玉米、海產品、蛋類,這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。立夏時節,還吃些帶有苦味的蔬菜,也有清熱的作用,比如苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。

>>調養以養肝為主
立夏后,溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,濕熱交加,這個時候人體肝臟處于旺盛狀態,調養應以養肝為主。專家建議,除戒煙戒酒,規律作息,調養精神、制怒養肝外,在飲食調理上,多選擇一些健脾祛濕、生津養肝的飲食,如黑米、豆類、薺菜、芹菜、油菜、菠菜、胡蘿卜、萵筍等。

【立夏·防病】
春夏交接之際 當心哮喘急性發作
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春夏交替之際,空氣中花粉、霉菌孢子等過敏原增多,人們應注意預防哮喘急性發作。支氣管哮喘(簡稱為哮喘)是一種發病率較高的全球性疾病,每20個人中就有1個患有哮喘。在中國,哮喘患者人數已經超過了3000萬。雖然目前我國是哮喘的低患病率國家,但患病率增長速度非常快,呈現老年化趨勢。

[貼士:四招預防支氣管哮喘]
▲1、戒煙限酒
香煙能夠引發許多疾病,煙中的化學品及吸煙時噴出的煙霧對哮喘患者都會有直接的影響,因為它們會刺激呼吸管道,所以患者應戒掉抽煙的習慣。另外,患者亦要盡量避免被動吸煙。酒水也應少喝。

▲2、避免接觸致敏原
哮喘患者應該認清哪些物質可能會刺激自己的呼吸管道,盡量避免接觸,例如對動物毛發敏感的患者就不應該在家里飼養寵物,其他容易引起病發的致敏原像毛毯等,患者亦應該盡量避免接觸,或者每星期以熱水清洗。

▲3、保持室內空氣流通及清潔
哮喘病人應特別注意室內的清潔和空氣流通,因為空氣中的塵螨和細菌是引致哮喘病發的主要致敏原,所以應該勤加打掃,減少空氣中的塵埃。

▲4、適量的運動
有些人因為運動可能誘發哮喘,便全面停止所有運動,其實這是一種錯誤的做法,因為運動能夠有效增強心肺功能,對控制病情大有幫助。哮喘患者只要在選擇運動前咨詢醫生的意見,是可以照常運動的,而游泳則是十分適合哮喘患者的運動,因為有足夠水分的關系,所以多數不會引致病發。

【運動·提醒】
夏季早晨6時前 不利于健身
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對于喜愛運動健身的人來說,夏季正是鍛煉的好季節。專家表示,在夏季早晚氣溫稍低、空氣較清爽的時段內,人們應適當運動,但活動量不宜過大,時間不宜過長。對于運動的時間,研究表明,在夏季早晨6時前,空氣并不清新,不利于健身,上午7點-8點或者下午4點-5點之間這兩個時間段比較適合健身。在運動選擇方面,夏季鍛煉身體應選擇慢跑、散步等慢節奏的有氧運動,并在運動后適當飲溫水,補充水分,運動強度以不感到疲憊為宜,時長不宜超過1小時,以減少心臟負荷。

[夏季運動注意事項]
▲不能立即休息
人們運動后感覺很累,此時千萬不能立即停下來休息。因為運動中身體處于高度“興奮”狀態,突然停止運動會使肢體中大量的靜脈血不能及時回流到心臟,殘留在肢體中而造成心臟供血不足,大腦也會因為心臟缺血而出現頭暈、惡心、甚至嘔吐等癥狀。

▲不能立即大量飲水
運動后排汗量增加,呼吸加速,口咽部水分蒸發較快,很多戰友會感覺口渴難耐。此時千萬不能立即大量飲水。如果大量飲水會使胃部膨脹,胃酸濃度降低,引起腹部不適。同時,運動后飲水量過大反而會導致體內體液稀釋,血容量突然增加,使心臟負擔過重。

▲不能立即洗澡
運動后若立即洗熱水澡,熱水刺激會使皮膚內血液流量加大,很容易導致心臟和大腦供血不足,從而產生頭暈、全身無力,甚至昏厥。若洗冷水澡,皮膚會受到冷水的刺激,使血管立即收縮,血液循環不暢,容易引發其他慢性疾病。最好待身體狀態平穩后,大概半小時左右才可以洗溫水澡。

廣西手機報5月5日下午版

【健康·熱點】
中國抗癌藥零關稅傳遞多重信號
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5月1日起,我國以暫定稅率方式將包括抗癌藥在內的所有普通藥品、具有抗癌作用的生物堿類藥品及有實際進口的中成藥進口關稅降為零。此外,通過醫保談判、加快藥物創新等后續措施,讓群眾切實感受到急需抗癌藥的價格“明顯降低”,全方位保障人民健康。一系列新舉措將怎樣化解抗癌藥等臨床急需用藥的民生“痛點”?記者為您梳理抗癌藥零關稅傳遞的幾大信號。

●讓癌癥患者用得上廉價救命藥
初步統計顯示,我國已上市抗癌藥品138種,2017年總費用約為1300億元,不少專利、獨家的“天價”抗癌藥讓患者及其家庭“望藥興嘆”。零關稅究竟能省多少錢?記者在山東省腫瘤醫院腫瘤綜合門診了解到,一種治療肺癌的第三代口服靶向藥物,目前市場上售價高達每盒5.1萬元。如果零關稅落地加上納入醫保,每個月能為患者省上萬元藥費。不過多位專家透露,從臨床使用上看,降價效果傳導到患者“賬單”還需要一定時間。醫療機構應優化采購流程,有關部門應加大藥品價格監督,確保癌癥患者早日用得上價廉質優的救命藥。

●鼓勵專利到期抗癌藥仿制研究
打破國外專利藥壟斷,國內制藥業升級亟待釋放創新“源頭活水”。國家衛生健康委員會副主任曾益新表示,鼓勵抗癌新靶點、新機制藥品的研究和原始創新。同時,鼓勵專利到期或即將到期的急需抗癌藥品的仿制研究,提高藥品可選擇性。讓患者“賬單”上多省“真金白銀”,精準、規范診療是關鍵一環。近期,衛生健康部門將印發30多個常見腫瘤病種綜合診療方案和用藥指南。下一步將提升診療能力、推動合理使用抗癌藥品,落實藥師處方審核及臨床用藥指導工作,避免濫開“大處方”。

●緩解抗癌藥國內上市慢現象
目前,醫保目錄已包括大部分常用抗癌藥,而對于一些新上市的高價抗癌靶向藥物,社會普遍期待進一步擴大支付范圍、提高用藥水平。人力資源和社會保障部醫療保險司司長陳金甫表示,將盡快啟動建立專項動態調整機制,盡可能把更多臨床價值高、治療急需的藥品納入支付范圍,同時,要建立一整套嚴謹的規則,避免發生尋租,避免不當競爭。“藥品上市手續‘繁’、時間‘拖’將進一步解決。”國家藥品監督管理局藥化注冊相關負責人李金菊表示,今后將把臨床試驗資格認定由審批改為備案管理。同時,優化審評審批流程,緩解抗癌藥國內上市比國外“慢半拍”現象。

【明日天氣】
南寧:多云25℃-33℃
柳州:小雨23℃-31℃
桂林:小雨19℃-29℃
梧州:多云23℃-31℃
北海:多云27℃-32℃
防城港:多云27℃-31℃
欽州:多云25℃-32℃
貴港:小雨24℃-31℃
玉林:多云25℃-32℃
百色:晴天23℃-35℃
賀州:陣雨23℃-29℃
河池:陰天23℃-31℃
來賓:陣雨24℃-31℃
崇左:多云24℃-33℃

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